Como “Come comida real” ha supuesto un cambio conceptual para el gran público en su alimentación.

Cada vez con mayor fuerza, la alimentación se convierte en un elemento indispensable. La calidad de vida, el bienestar y la salud dependen, indudablemente de tener buenos hábitos alimenticios. Lo que en la actualidad se hace cada vez más dificil. Es por que Carlos Ríos presenta el libro “Come comida real”.

Características

Autor: Carlos Ríos

FormatoVersión Kindle

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Editor publicación: Ediciones Paidós (5 de marzo de 2019)

Idioma: Español 

Resumen  

¿Conoces el realfooding? Este sencillo pero útil método se enfoca en enseñarte a alimentante correctamente. Come comida real, es un libro nutrición, basado en aspectos técnicos y científicos explicados de manera sencilla para transformar tu salud y calidad de vida mediante la alimentación saludable. 

Sobre el autor

Especialista en Nutrición Humana y Dietética, Carlos Río, centrado en innovar los métodos de alimentación humana a través del Realfooding. Creador de este estilo de vida, ha logrado sumar cientos de seguidores dispuestos a mejorar sus hábitos alimenticios.

Su lucha contra los alimentos ultraprocesados lo ha llevado a vivir numerosas experiencias y adquirir conocimientos concentrados su libro salud.    

¿A quién va dirigido?

Toda persona con capacidad y disposición para transformar su calidad de vida desde la salud alimenticia debe leer este libro. Dietistas,  nutricionistas, atletas, o simplemente una persona con ganas de transformar sus hábitos alimenticios debe conocer el realdfoofing.

Un método que le cambiará la vida y permitirá adoptar conocimientos científicos y apropiados para eliminar los alimentos ultraprocesados completamente de su vida.   

Conclusión

Un libro nutrición completo y que motiva a cambiar. Basado en capítulos, recetas, procedimientos y consejos apropiados para llevar un estilo de vida saludable. Lograr una transformación completa puede resultar todo un reto.

Disponerse a cambiar es el primer paso y con ayuda del realfooding, es posible lograrlo.

Recibe efectivas recomendaciones dietéticas con “Alimenta tu cuerpo”

Mejorar el proceso intestinal usando la salud de tu cerebro es un proceso sencillo. Al menos así lo plantea David Perlmutter, en su libro “Alimenta tu cuerpo”. Una colección que te invita a sanar física y mentalmente, alcanzando en algunos pasos una formidable salud cerebral.

Características

Autor: David Perlmutter

FormatoVersión Kindle

Tamaño del archivo: 1560 KB

Editor publicación: Grijalbo (11 de febrero de 2016)

Idioma: Español 

Resumen  

Un programa de seis pasos que contribuirá a mejorar la salud del proceso intestinal y sumar bienestar a tu vida. Controlar la salud del proceso digestivo ayudará a proteger tu cerebro y mantener una salud física adecuada para toda la vida. Este libro nutrición ofrece los pasos sencillos para llegar a ello.

Sobre el autor

Neurólogo, integrante activo del Colegio Estadounidense de Nutrición. Escritor de numerosos artículos y acreedor de gran reconocimiento que le ha permitido alcanzar diferentes premios por su incesante dedicación a promover la salud integral desde la buena alimentación.

Ha aparecido en diferentes medios de comunicación y dedicado sus esfuerzos a motivar hacía el cuidado del cerebro a través del mejoramiento de los procesos digestivos de nuestros cuerpos. Un trabajo excepcional que le ha llevado a convertirse en un reconocido medico a nivel mundial.    

Contenido del libro

Se trata de un libro salud enfocado en el método teórico – práctico. Sustentado en la teoría acerca de los procesos digestivos de nuestro cuerpo y la práctica para mantener una salud física y mental adecuada mediante la nutrición efectiva.

¿A quién va dirigido?

Toda aquella persona que desee mantener una adecuada alimentación para proteger su cerebro y su bienestar encontrará en este libro salud una manera efectiva y diferente de lograrlo en seis simples pasos.

Conclusión

El bienestar de nuestro cuerpo debe ser visto como un todo. Alcanzar una calidad de vida integral, asegurará un proceso biológico saludable biológico saludable.  

Inicia hábitos saludables con “Come bien, vive más y mejor”

Nuestra salud no solo depende de lo que hacemos (ejercicios), sino también de lo que comemos. La alimentación es tan importante que influye hasta en el estado de ánimo. Existen alimentos que afectan nuestra felicidad. ¿Pero cómo saber cuáles son? ¿Cómo combinar las comidas y ejercicios para nuestro bienestar? Descúbrelo en “Come bien, vive más y mejor” 

Características

Autor: Dr. Antonio Escribano

FormatoVersión Kindle

Tamaño del archivo: 1212 KB

Editor publicación: Espasa (7 de enero de 2016)

Idioma: Español 

Resumen  

Diecisiete hábitos para mantener un comportamiento saludable y asegurar una buena calidad de vida, es lo que promueve el Dr. Escribano en este útil libro nutrición. Un método sistemático con el que podrás vivir más y mejor gracias a la buena alimentación.  

Sobre el autor

Combinando sus conocimientos en el área de Endocrinología, Nutrición y Medicina Deportiva, el doctor Escribano se convierte en escritor asiduo de libros salud, para promover el bienestar físico y emocional de los individuos.

Su trabajo como asesor y colaborador de instituciones deportivas de prestigio, atletas y deportistas de diferentes niveles, le permiten adquirir mayor experiencia y ofrecer temas de relevancia en sus obras para mejorar la calidad de vida de la sociedad.

Contenido del libro

Procedimientos para comer bien, vivir más y mejor es lo que contiene este libro nutrición. Se trata de una obra que engloba la importancia de comer saludablemente y los pasos para llevarlo a cabo de forma sencilla y sin complicaciones. 

¿A quién va dirigido?

Deportistas, nutricionistas, dietistas, y toda persona dispuesta a obtener mayor conocimiento sobre cómo llevar un estilo de vida saludable y promover el bienestar físico y emocional.

Conclusión

Asegurar el bienestar integral de nuestro cuerpo y nuestro cerebro, resultará en una gran herramienta para alcanzar el potencial físico y emocional en diferentes ámbitos de nuestra vida. Las herramientas de este libro serán efectivas para lograrlo.

Aprende a “Comer bien a diario” con el libro de Alfonso López

Comer bien diariamente es uno de los puntos más importantes de una dieta saludable y diferente. Alfonso López, muestra en su libro nutrición cómo variar el menú de forma simple y divertida. Tener hábitos alimenticios saludables no había sido tan fácil con “Comer bien a diario”.

Características

Autor: Alfonso López

FormatoVersión Kindle

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Editor publicación: Recetas de rechupete; Edición: 4 (15 de diciembre de 2011)

Idioma: Español 

Resumen  

Mezclar buena alimentación, productos saludables y recetas variadas es posible en un solo libro de cocina. Comer bien a diario, es un libro salud que permitirá cocinar diferente cada día y llevar una dieta verdaderamente sana. 

Sobre el autor

El gusto por la buena comida y la alimentación saludable son dos aspectos que caracterizan a Alfonso López. Enfocando su vida en proporcionar consejos, orientación y prácticas para una vida alimenticia saludable y deliciosa, a través de sus libros, su blogs y diferentes medios, el experto en cocina mediterránea, comparte sus más agradables recetas.

Contenido del libro

Fuera del libro de cocina tradicional, el autor desarrolla esta obra de forma divertida, entretenida y productiva para los amantes de la cocina. Recetas sencillas, unas más elaboradas, todas saludables.

Consejos para la preparación de cada comida, fotos, técnicas para llevar a cabo una vida saludable fundamentada en la alimentación. De eso se trata “Comer bien a diario”, un particular recetario del que nunca se aburrirá el lector.

¿A quién va dirigido?

Cocineros, amantes de la buena cocina, o simplemente cualquiera que desee aprender recetas españolas y mediterráneas, y practicarlas frecuentemente en casa. 

Conclusión

Un libro nutrición que enseñará a comer diariamente de forma saludable, crear un verdadero hábito alimenticio y fomentar la práctica de la buena cocina, simple y sana. 

No te dejes engañar con tu alimentación, sigue los pasos de una “Dietista enfurecida”

Ante la incesante repetición de mitos y errores de alimentación que observa en sus pacientes. Virginia Gómez se convierte en una “Dietista enfurecida”. Decidida a eliminar esos errores comunes de nutrición, producidos por la desinformación social en relación a las comidas saludables y mucho más.

Características

Autor: Virginia Gómez

FormatoVersión Kindle

Tamaño del archivo: 2641 KB

Editor publicación: Zenith (11 de febrero de 2020)

Idioma: Español 

Resumen  

De forma clara, directa y acertada, la autora desmonta todos los engaños existentes relacionados con la alimentación. Basada en fundamentos científicos y una amplia trayectoria en este campo, Gómez propone el empoderamiento  y descubrir la verdad respecto a este tema.  

Sobre el autor

Nutricionista y dietista de profesión,  dedicada al asesoramiento nutricional, Virginia Gómez enfoca su atención en eliminar las tendencias erradas acerca de la alimentación. Lo hace a través de su libro, donde centra su energía y visión para mejorar la salud nutricional de la sociedad.               

Contenido del libro

Este libro nutrición contiene datos relevantes acerca de la verdadera alimentación adecuada. Información acerca de grasas, proteínas, hidratos, sobre la alimentación vegetariana y vegana. Y cientos de consejos para asegurar el empoderamiento de las personas en su alimentación.

La capacidad de identificar la verdad y las mentiras en relación al proceso nutricional adecuado y los fundamentos para defenderlo. 

¿A quién va dirigido?

Nutricionistas, atletas y toda la colectividad que quiera llevar un estilo de vida saludable basado en la alimentación. Y descubrir los mitos y realidades que rodean este tema desde hace mucho tiempo.

Conclusión

Un libro salud enfocado en la verdad. Sin ocultar información, sin disfrazar palabras, de forma explícita y descriptiva la autora va más allá de simples consejos. Se enfoca en disminuir la desinformación que existe y que genera hábitos inadecuados de nutrición. 

Alcanza tu máximo, “Entrena tu alimentación”.

La elaboración de una dieta saludable puede resultar confusa. Aún más cuando se trata de deportistas, quienes requieren mantener elevado su rendimiento. Creer en mitos acerca de este tema es un error común. Por eso, Estefanía Fernández se propone eliminar estos mitos y ayudarte a entrenar tu alimentación.

Características

Autor: Estefanía Fernández

FormatoTapa Blanda

Tamaño del archivo: 272 Páginas

Editor publicación: Vergara (Ediciones B); Edición: 001 (23 de enero de 2020)

Idioma: Español 

Resumen  

Una guía para alcanzar una buena alimentación. Al igual que los ejercicios, la alimentación es indispensable en el rendimiento de un atleta. Entrena tu alimentación, es un libro salud que se centra en romper los mitos y mostrar las verdades que ayudan a una adecuada nutrición deportiva.  

Sobre el autor

Coach nutricionista y licenciada en Nutrición y Dietética de la Universidad Central de Venezuela. Enfocada en la alimentación y nutrición deportiva, además de otras áreas. Ofrece asesorías online y presenciales en el ámbito nutricional.

Han sido su vocación e insistencia en motivar a la buena alimentación, lo que le impulsa a destacar con una amplia trayectoria para ayudar a alimentación saludable, eliminando mitos y creencias al respecto.   

Contenido del libro

Conceptos básicos de nutrición, identificación de los suplementos adecuados, las dietas de moda. Aprenderás a elegir la dieta adecuada para ti. Se trata de un libro salud que permitirá fortalecer tu cuerpo y mente a través de la buena nutrición.

¿A quién va dirigido?

Toda persona que quiera dar un giro a sus hábitos alimenticios, atletas, entrenadores, motivadores e incluso inexpertos en materia de nutrición se sentirán cómodos con esta lectura.

Conclusión

En este libro salud, encontrarás las orientaciones necesarias para conocer qué aspectos alimenticios se adaptan más a ti y cómo ayudar a llevarlos a cabo de manera efectiva.

Conoce los beneficios de comer “Más vegetales, menos animales”

Mayor bienestar y larga vida son las dos características que se le atribuyen a la alimentación vegetal como un estilo de vida. Avalada por estudios científicos, Juanjo Cáceres y Julio Basulto, enfocan su libro nutrición en estos aspectos y lo muestras a la sociedad para crear una relación con este tipo de alimentación.

Características

Autor: Julio Basulto – Juanjo Cáceres

FormatoVersión Kindle

Tamaño del archivo: 6154 KB

Editor publicación: DEBOLS!LLO (13 de octubre de 2016)

Idioma: Español 

Resumen  

Dedicados a establecer los beneficios de una alimentación basada en alimentos vegetales. Los autores de este libro salud, muestras con fundamento histórico y científico las propiedades que este estilo de vida puede aportar a los seres humanos.

Sobre el autor

El diplomado de nutrición humana y dietética de Julio Basulto, y los conocimientos de alimentación deporte, conjuntamente con el doctorado en historia de Juanjo Cáceres, da frutos a excelentes resultados.

Ambos profesores de reconocidas universidades. Poseen los conocimientos amplios en el tema para llevar a este libro a convertirse en una gran herramienta acerca del tema.   

Contenido del libro

Intentando desmentir el hecho que la alimentación vegetariana es una práctica de moda. Este libro salud, no solo incluye fundamentación acerca de los beneficios de este estilo de vida, sino también historia y consejos que ayudan a mantener una nutrición adecuada basada en vegetales.

¿A quién va dirigido?

Quienes consideran la alimentación basada en vegetales como una tendencia, o algo pasajero, es recomendable leer este libro nutrición. Además de quienes quieran iniciarse en este estilo de vida. Encontrarán una guía adecuada para hacerlo de la mejor manera.   

Conclusión

Es imposible iniciar algo sin conocerlo primero. En este caso llevar a cabo un hábito como el de comer “Mas vegetales, menos animales” es una práctica que requiere disposición, constancia y conocimiento. Elementos que pueden lograrse con facilidad leyendo este libro.

Deja atrás los mitos de alimentación con “Mi dieta cojea”

Seguir una dieta puede resultar complicado, aún más cuando los mitos rodean cada proceso dentro de la alimentación. “El desayuno es obligatorio”, “hay que comer menos calorías” y cientos de otras mentiras que se rompe en “Mi dieta cojea”.

Características

Autor: Aitor Sánchez

FormatoVersión Kindle

Tamaño del archivo: 1179 KB

Editor publicación: Ediciones Paidós (27 de septiembre de 2016)

Idioma: Español 

Resumen  

Las verdades y mentiras que encierra una buena alimentación se encierran en este libro nutrición. Basadas en conocimiento y procedimientos efectivos que dejan de lado la desinformación, desorientación y falsas prácticas de alimentación. 

Sobre el autor

Fundador del Centro de Nutrición Aleris en Madrid, dietista, nutricionista y tecnólogo alimentario, Aitor Sánchez, tiene como propósito promover la buena salud nutricional. Desde la creación de su blog midietacojea.com, su enfoque ha revolucionado la buena alimentación, destruyendo los mitos que rodean los regímenes alimenticios actuales.

Contenido del libro

Mi dieta cojea, muestra aquellos frecuentes mitos, realidades y cuestionamientos que por lo general rodean las dietas que hacemos. Cuenta con orientaciones que ayudarán a eliminar estos aspectos, conservar las verdades y lograr mantener un pensamiento y habito saludable constantemente.   

¿A quién va dirigido?

El propósito de este libro salud es educar. Proveer una visión educativa y práctica acerca de los buenos hábitos alimenticios y eliminar mitos alrededor de ello. Profesores de nutrición, nutricionistas y público en general podrán comprende el valor de este libro como una herramienta para mejorar la salud.

Conclusión

Un recurso indicado para que los lectores creen su propio criterio acerca de la alimentación adecuada. Establecer sus propios métodos y llevar a cabo hábitos adecuados enfocados en mejorar su salud sin descuidar o dejar de lado ningún aspecto verdaderamente importante.

“Mi dieta ya no cojea”, cuestión de equilibrios.

Luego de ofrecer a los lectores una excelente guía para conocer verdades y mitos que acompañan la buena alimentación. Aitor Sánchez, proporciona otra valiosa alternativa para alcanzar una dieta adecuada. “Mi dieta ya no cojea” un libro nutrición práctico y apropiado para saber cómo mantener el control sobre lo que comes.

Características

Autor: Aitor Sánchez

FormatoVersión Kindle

Tamaño del archivo: 3653 KB

Editor publicación: Ediciones Paidós (20 de marzo de 2018)

Idioma: Español 

Resumen  

Esta vez, en 10 simples procedimientos, el autor detalla los aspectos más indispensables para conseguir que tu dieta deje de cojear. Desde la organización de los alimentos, hasta las más prácticas recetas y consejos para ordenar todos los desórdenes alimenticios.

Sobre el autor

El dietista, nutricionista y tecnólogo alimentario Aitor Sánchez, ha dedicado gran parte de su vida a instruir y educar a las personas en cómo controlar su alimentación de forma saludable pero sin complicaciones.

Sus famosas recopilaciones en relación a este tema, los han llevado a alcanzar cientos de seguidores interesados en adquirir sus valiosas prácticas y consejos para mejorar su calidad de vida en base a la buena alimentación.  

Contenido del libro

Este libro salud, se enfoca en brindar contenido sencillo, explicativo, y practico acerca de la alimentación. Recetas, características de los alimentos, orientaciones y otros aspectos importantes en este proceso de mejorar la calidad de vida.

¿A quién va dirigido?

Dietistas, nutricionistas, estudiantes y profesores de nutrición y personas que quieran aprender útiles prácticas acerca de la alimentación controlada mediante sencillos pasos y prácticas para lograrlo. 

Conclusión

Una herramienta útil y de gran alcance. De sencilla comprensión y entretenido contenido que no sólo ayudará a alcanzar una mejor calidad de vida, sino que proporcionará aprendizaje y orientación en relación a la importancia de una buena alimentación.

Aprende a manejar un estilo de vida diferente con “Vegetarianos con ciencia”

Ser vegetariano, vegano o crudivegano se ha convertido en un tema controversial. Para algunos, se trata de una moda para otros una dieta confusa. Lo cierto es que este, es un estilo de vida. “Vegetarianos con ciencia” lo demuestra. Este libro salud, mezcla nutrición, consejos y aprendizajes acerca de estas prácticas alimenticias.

Características

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Editor publicación: Arcopress; Edición: 1 (17 de mayo de 2016)

Idioma: Español 

Resumen  

Un libro salud que crea conciencia, genera conocimiento e incentiva a la práctica de un estilo de vida más saludable, partiendo de no consumir carne. Vegetarianos y veganos podrán reafirmar su decisión y quienes desean iniciar, tendrán las herramientas necesarias para ello. 

Sobre el autor

Dietista, Nutricionista, y experta en prevenir, diagnosticar y disminuir la obesidad, Lucía Martínez Arguelles, comparte la práctica de alimentación saludable. Ha realizado diferentes colaboraciones con medios de comunicación y se ha dedicado en la actualidad a ofrecer consultas privadas.

Contenido del libro

Herramienta teórica sobre la nutrición, consejos de cocina, prácticas sobre el veganismo y vegetarianismo,  además de algunos datos históricos que permitirán mantener, fundamentar y defender este estilo de vida.

¿A quién va dirigido?

Veganos, vegetarianos y personas que deseen iniciarse en estos estilos de vida, aprenderán a diferenciar la diferencia y alimentar saludablemente su cuerpo y su mente.

Conclusión

Un recurso para nutrir el conocimiento de forma apropiada, para alcanzar la salud física y mental defendiendo y aprendiendo de un estilo de vida con diversos beneficios. Información certera, basada en conocimiento científico, y de sencilla comprensión es lo que ofrece este libro salud.